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在生活中，很多朋友可能聽說國人不適合喝新鮮的牛奶。這是因為我們的身體缺乏一種能夠分解乳制品中乳糖的酶，這很容易導致乳糖不耐受。
與牛奶相比，羊奶的第一個好處就出現了。
◆◆一、羊奶含有低乳糖含量，脂肪、蛋白顆粒小，易于吸收和消化。許多產后的孕婦容易出現缺奶的情況，從而不能直接為嬰幼兒提供營養。羊奶是一個不錯的選擇。羊奶比牛奶更容易被嬰兒吸收，極少會引起過敏的情況，而且還能促進嬰兒的生長與發育，對成年人也是非常好的營養補充劑。
◆◆二、有助于滋養皮膚，女性在使用各種化妝品后，由于清理不干凈等原因，所以導致了很多的皮膚問題出現。女性長時間使用化妝品很容易損傷皮膚。許多女性朋友在成年后基本上不喝乳制品，最大的原因是怕胖。事實上，喝一些羊奶不容易發胖，因為它含有不飽和脂肪酸，還有助于保持皮膚的濕潤，使皮膚更加細膩柔滑。
◆◆三、助老年人提升免疫力，羊奶不僅易于吸收而且還營養豐富，所以很適合于中老年人飲用。經常飲用羊奶有助于增強身體的抵抗力，從而補充鈣質，預防骨質疏松等癥。另外，常喝羊奶，可改善中老年人的睡眠質量，預防神經衰弱。失眠和健忘等癥狀的發生。
◆◆四、延緩皮膚衰老的效果，女性常喝羊奶，具有美膚和養顏的效果。因為羊奶中含有高水平的維生素E，它可以延緩衰老，增加皮膚的光澤和彈性作用。
◆◆五喝羊奶不容易過敏，這非常適合過敏和胃腸功能障礙的人。這是因為羊奶中的蛋白質結構與人乳相似，不含過敏原。飲用羊奶后在胃中會形成凝乳，該凝乳比形成的牛奶更柔軟。
◆◆六、羊奶更容易被吸收，這是因為羊奶的脂肪球與人乳相同，而且效果更好及更快。更容易被我們的身體所吸收。