冬天喝羊奶，一冬“暖洋洋“
發布時間：2018-11-17 09:26:27
伴隨著雙11各大快遞點爆倉，隨之而來的是寒流南下，北方大部分地區的人們已經裹上了厚厚的外套，
享受著暖氣；而南方的同胞們則包得嚴嚴實實，為入冬抵抗嚴寒及感冒做好了準備。
一進入冬季，通常很多人都會出現這樣的情況，身體上某些小部位，比如手、腳、耳朵、小腿等特別寒
冷，而這時身體的其他部位卻并不是冷得受不了，醫學上把這種反應統稱為“寒癥”。其主要原因不是
身體血液循環不好和缺乏某種維生素導致的。
有中醫認為，陰陽平衡、經絡疏通、氣血調和，是預防冬季“寒癥”的關鍵。在冬季來臨前我們可以通
過調整自己的飲食、加強身體鍛煉來增強體質。
運動的好處自然是不用多說，但對于一些平日里上班經常處于坐姿狀態和一些體虛的人來說，這個時候
合理的飲食也能提高免疫功能、促進新陳代謝的目的，使得身體畏寒的現象得到改善。那么冬季飲食應
注意哪些問題呢？
利用富含維生素的溫補食物“驅寒儲溫”是關鍵！冬季寒冷氣候會使人體氧化功能加快，因此人體內的
維生素B1、B2代謝也明顯加快，容易流失“溫”度。此外，冬季攝入維生素A能增強人體的耐寒力，攝
入維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用，所以維生素A及維生素C也
是冬季需要攝入的營養中必不可少的一部分。綜上所述，要想冬季“溫補”一定要保證冬季擁有足夠的
多種維生素。
說到溫補，
羊奶通常都是人們心中第一個聯想到的最佳食品。有中醫認為，羊奶味甘，性溫，入肝、胃
、心、腎經，有溫潤補虛養血的良好效果。所以冬季適當飲用羊奶可以起到良好的溫補作用。
1、喝羊奶能促進代謝、提高免疫力
冬季是感冒和腸胃疾病高發的季節，羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、
咽喉、血管、腸胃等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒的能力和養護腸胃，減少疾病的發
生。另外，對于中老年人來說，隨著年紀增大，鈣流失嚴重，飲用羊奶還能及時補充鈣質，防止骨質疏
松癥。
2、喝羊奶有助青少年和嬰幼兒的生長發育
營養學家介紹：羊奶是營養最全面豐富的食品之一，羊奶含有較牛奶更豐富的蛋白質，氨基酸，維生素
，礦物質等營養成分，可以滿足孩子健康成長的要求。值得一說的是，羊奶在國際上還享有“奶中之王
”的稱號。
同時，常飲羊奶還有助于智力發展。羊乳中天然核酸含量豐富，它可增加腦細胞對蛋白質的利用率，促
進腦細胞尤其是海馬細胞健康發育。國外有研究表明，羊乳中含豐富的腦磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺
苷、膽堿、肌醇、生物活性因子環磷腺苷等，這些物質能促進孩子視力，大腦神經系統的健康發育，提
高思維和記憶功能。
3、喝羊奶能美容養顏，保持身材
對于愛美的女士來說，羊奶可謂是不可多得的美容佳品。羊乳中含豐富的EGF因子，可促進新陳代謝，
減少黑色素生成，使皮膚白凈細膩;羊乳中含有多種維生素不僅能有效阻止體內不飽和脂肪酸的氧化，
延緩皮膚的衰老，而且還能促進膠原蛋白的合成，使肌膚更加光嫩有彈性。
羊奶的脂肪與牛奶不同，不僅脂肪球顆粒小，而且多為中鏈脂肪酸，極易消化吸收。羊奶的脂肪一般不
會轉化為人體脂肪貯存，所以喝羊奶不會發胖。
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